Помогаем избавиться
от проблем
а также делимся полезными советами
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Болит спина после родов — почему и что делать?

С наступлением беременности в женском организме происходит глобальная перестройка, направленная на успешное вынашивание и рождение здорового ребенка. Наблюдается изменение уровня гормонов. Матка, увеличивающаяся в размерах, давит на внутренние органы. Кости тоже готовятся к родоразрешению – они становятся более мягкими, расширяются кости малого таза. Данные факторы оказывают влияние на поясницу и мышцы спины. Именно по этой причине женщины, ставшие мамами, страдают от дискомфортных, а иногда довольно болезненных ощущений в этой области.

Болит спина после родов

Следует бережно относиться к своему здоровью, а также выполнять специальные упражнения, тогда процесс восстановления пройдет быстрее.

Причины болей в спине после родов

Провоцирующих факторов, из-за которых у новоиспеченной мамы болит спина, может быть много. Большая часть из них имеет связь с естественной перестройкой в период вынашивания ребенка и подготовкой к его рождению. Кроме того, оказывает влияние и образ жизни, который женщина вела до и после появления малыша на свет. Однако не редко появление болезненных ощущений в спине обусловлено патологическими причинами.

Физиологические факторы

Повышенная выработка прогестерона, которая происходит во время беременности, оказывает действие на состояние связок и хрящей, в результате чего они становятся более мягкими. Это необходимо для свободного расхождения костей и благополучного беспрепятственного прохождения ребенка по родовым путям. Бывает, что вследствие этого случается «проседание» позвонков еще в период вынашивания ребенка, что приводит к защемлению нервных окончаний. Когда кости начинают обратно сходиться, а хрящевая ткань восстанавливаться, это занимает довольно долгое время. При этом процесс сопровождается дискомфортными ощущениями, а иногда и сильной болью.

Помимо того, есть и иные причины, вызывающие боль в спине после родов. К ним относится следующее:

  1. Считается нормальным набор веса за весь период беременности от 10 до 13 килограмм. Это довольно большая прибавка массы тела для нескольких месяцев. Происходит растяжение мышц живота и спины, позвоночник подвергается повышенным нагрузкам. После рождения ребенка начинается медленное восстановление мышц, возвращение позвоночника в привычное положение, благодаря чему дискомфортные ощущения проходят.
  2. Изменение осанки беременной женщины. Будущая мама при ходьбе отклоняется назад, из-за чего мышцы спины и поясницы постоянно находятся в напряженном состоянии. Это и становится причиной возникновения боли в данном участке тела.
  3. Непосредственно в ходе родов происходит значительное раздвижение костей таза, иначе малыш не сможет пройти сквозь родовые пути. Восстановление проходит не так быстро, во время этого процесса зачастую возникает болевой синдром.
  4. После того, как беременность завершена, нагрузка на позвоночник опять распределяется по-другому, причем это случается резко. В процессе привыкания к новому положению позвоночник и мышцы спины находятся в напряжении, из-за этого и появляется боль в спине.
  5. Довольно распространенной причиной болезненных ощущений являются запоры, зачастую сопровождающие новоиспеченных мам. Когда нормализуется стул, дискомфортные ощущения в спине исчезнут.

Через один-два месяца после рождения ребенка завершается процесс восстановления женского организма, суставы занимают свое обычное место, нормализуется состояние связок и мышц, со временем спина перестает болеть. В данное время важно уделять внимание собственной осанке, не допускать напряжения спины. При первых признаках возникновения дискомфортных ощущений, что грозит превратиться в сильную боль, рекомендуется отложить все дела и устроить себе отдых.

Патологические факторы

Когда у новоиспеченной мамы начинает болеть спина, крайне нежелательно ждать, что они исчезнут сами по себе. Следует отправиться к доктору, который поможет определить, из-за чего возникла боль. В некоторых случаях данное состояние бывает спровоцировано наличием определенных болезней, среди которых:

  1. Повреждения позвоночника, которые были получены еще до наступления беременности и длительное время не давали о себе знать. Зачастую обострения случаются именно после родов.
  2. Смещение позвонков в процессе родоразрешения, защемление нервов, передавливание сосудов.
  3. Наличие межпозвоночных грыж.
  4. Обострившиеся заболевания (остеохондроз, сколиоз), что спровоцировано процессом рождения ребенка.
  5. Обострения патологий почек.
  6. Воспалительный процесс в поясничном отделе.
  7. Использование обезболивания (эпидуральной анестезии).
  8. Иные болезни: мочеполового тракта, кишечника, сопровождающиеся болевым синдромом в области поясницы.

Не так уж и редко болезненные ощущения в этой части тела являются результатом психосоматических нарушений, возникающих после того, как женщина становится матерью. Такое достаточно распространенное явление, как послеродовая депрессия, оказывает влияние на состояние всего ее организма, а частности на возникновение болей в спине. В такой ситуации потребуется консультация психолога.

Лечение болей в спине

Прежде чем начинать лечение, необходимо учесть, что различные лекарственные препараты в виде мазей или таблеток дают только кратковременный результат, ненадолго уменьшая болевой синдром, но, не убирая провоцирующий фактор. Это означает, что боль будет снова появляться, когда завершится действие лекарства. Помимо этого, многие медикаменты запрещено использовать при грудном вскармливании.

Лечение болей в спине

Если боль в спине вызвана не болезнью, то терапевтические мероприятия надо в первую очередь направить на то, чтобы быстрей восстановить опорно-двигательный аппарат.

Женщинам, которые в недавнем времени стали мамами, рекомендуется надевать специальный корсет, который окажет помощь мышцам спины, благодаря чему они быстрее займут необходимое положение.

Для укрепления и восстановления мышц следует выполнять лечебную гимнастику. Причем рекомендуется делать это и в течение всей беременности и пару месяцев после родов в качестве профилактической меры против болей в спине.

Для облегчения болевого синдрома доктор может дать направление новоиспеченной маме на массаж и физиотерапевтические процедуры. Такие мероприятия способствуют восстановлению кровоснабжения и укреплению мышц, в результате позвоночник быстрее занимает необходимое положение.

Хорошими помощниками в борьбе с дискомфортом в нижней части спины станут специальные аппликаторы, которые можно приобрести в аптеке. Такие средства улучшают циркуляцию крови в тканях.

Профилактика

Профилактические мероприятия следует проводить еще в процессе вынашивания ребенка. Уже в данный период необходимо делать упражнения, укрепляющие мышцы спины. Следует не допускать чрезмерного набора веса, если надо – следовать рекомендованной врачом диете.

На последних месяцах беременности нужно избегать перенапряжений, поскольку в этот период организм готовится к родам, высока вероятность, что позвонки «просядут» или произойдет защемление нервов.

Когда женщина становится мамой, она должна соблюдать несколько несложных рекомендаций, чтобы предупредить возникновение осложнений:

  1. Поднимая тяжелые предметы, следует избегать наклонов. Делать это нужно из сидячего положения, это обеспечить правильное распределение нагрузки.
  2. Ухаживая за малышом, надо позаботиться и о собственной спине. Необходимо, чтобы кровать ребенка, ванночка, стол для пеленания, были подогнаны под рост мамы, чтобы ей не приходилось постоянно наклоняться.
  3. Рекомендуется спать на жестком матрасе – это станет лучшим решением для сохранения спины в здоровом состоянии.
  4. Надо не забывать о том, что чем больше лишних килограмм, тем большую нагрузку испытывает позвоночник. Поэтому желательно избавиться от избыточного веса, который был набран во время вынашивания ребенка. В этом молодой маме поможет грамотно подобранная диета.
  5. При кормлении ребенка (вне зависимости от вида вскармливания – грудное или искусственное) нужно выбрать комфортное положение, в котором спина не будет уставать и подвергаться лишним нагрузкам. Хорошим вариантом станет мягкое кресло. Большинство мам отмечают, что если кормить малыша в лежачем положении, дискомфортных ощущений практически никогда не бывает.
  6. И для женщины, и для ребенка много пользы принесет пребывание на свежем воздухе. Кроме того, движение приведет мышцы в тонус, поможет им быстрее восстановиться. Вовсе не обязательно, чтобы это был бег. Неспешная прогулка позволит уменьшить напряжение и зарядить хорошим настроением.

При болях в спине, надо проанализировать свой образ жизни и при необходимости внести в него корректировки. Обязательно нужно следить за своей осанкой. От привычки, сформированной в период вынашивания ребенка, выпячивать живот вперед, надо срочно избавляться. Прогибание позвоночника приводит к тому, что мышцы спины, и без этого подвергшиеся сильной нагрузке, испытывают перенапряжение, в результате данная часть тела начинает болеть. Кроме того, могут возникнуть серьезные осложнения в виде искривленного позвоночника, смещенных позвонков, образования грыж.

Видео: боли в позвоночнике после родов

(Рейтинга пока нет)
Советуем почитать


Оставить комментарий

Отправить

avatar
wpDiscuz

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!